Ръководства за детско хранене
Пълна библиотека от артикули, съветите и насоки от наши експерти по детско хранене. Научете се как да осигурите балансирано и здравословно меню за вашите деца.
Въведение на твърда храна: пълен ръководител
Научете кога и как да започнете да въвеждате твърда храна на вашето бебе. Включва препоръчани първи храни, техники за хранене и важни знаци, че детето е готово за тази нова фаза.Прочетете повече →
Протеини за растящо дете: какви количества са нужни
Разберете защо протеините са критични за растежа и развитието. Открийте най-добрите растителни и животински източници на протеини, подходящи за малки деца, и как да планирате дневния прием.
Прочетете повече →
Разпознаване на хранителни алергии и непоносимости
Узнайте как да разпознаете симптомите на хранителни алергии. Включва списък на най-често срещаните алергенни храни, как да въвеждате рискови храни безопасно и как да поддържате дневник на храненето.
Прочетете повече →
Вегетариянско и веганско хранене за деца
как да осигурите адекватно хранене при растителна диета. Открийте как да балансирате витамини, минерали и протеини, и получете практични съветы за приготвяне на вкусни вегетариянски ястия за детей.
Прочетете повече →
Съхранение и безопасност на детската храна
Практически ръководител за безопасното съхранение на свежа и приготвена храна. Научете за температурни условия, времена на съхранение, и как да избегнете контаминиране с микроби и вредни вещества.
Прочетете повече →
Икономично и здравословно меню за семейството
как да приготвяте здравословна храна без да надвишавате бюджета. Включва списък на преводни храни, планиране на меню за цялата седмица, и решения как един прием да отговори на нуждите на всички членове на семейството.
Прочетете повече →
Хидратация на деца: Вода, млеко и сокове
Разберете как да поддържате детето правилно хидратирано във всяка възраст. Включва препоръки за количество течност, кои напитки са подходящи, и как да разпознаете признаци на дехидратация.
Прочетете повече →
Преходи при детското хранене: Всяка възраст
пълен ръководител за всеки преход на детското хранене. От кърмене към твърда храна, от пюре към храни на малки парчета, до включване в семейното меню. Включва съветы как да направите всяка промяна гладко.
Прочетете повече →Допълнителни ресурси и статии
Съгласно нашата редакционна политика, всички съдържания са разработени от експерти в детското хранене. Открийте още полезна информация и практически съветы.
Редакционни съветы
Прочетете серията от статии с практически съветы за ежедневното хранене на детей. Всяка статия е написана от наши експерти и включва проверени препоръки.
Разгледай всички съветы →Рецепти за здравословно хранене
Открийте колекция от проверени рецепти, подходящи за различни възрастови групи. От първи пюрета до пълноценни семейни обеди, всяка рецепта е планирана да съответства на нужните му хранителни вещества.
Разгледай рецептите →Често задавани въпроси от родители
Отговори на най-честите въпроси, които получаваме от читатели.
Кога трябва да начна твърда храна?
Повечето експерти препоръчват начало около 6 месеца, когато детето показва признаци на интерес към храната и може да седи с поддръжка. Всяко дете е уникално, поэтому наблюдавайте знаците готовност.
как да избегна претоварване на соли в детското меню?
избягвайте обработени храни, готварски соли и добавки. Гответе свежи продукти дома и опитайте естествени аромати с билки и лимон. Детската храна не трябва да съдържа допълнителна сол.
как да справа детето да яде различни вкусове и текстури?
Постоянно въведете нови храни, дори ако детето първоначално ги отхвърли. Понякога е нужно 10-15 опита преди да приеме нов вкус. Бъдете терпеливи и позволете на детето да изследва храната в собственото темпо.
Кои храни не трябва да даваме на малки деца?
избягвайте мед (риск от ботулизъм до 1 година), цели ядки, семена, твърди сладкиши, и храни с риск от задавяне. Раздребете храната на малки парчета и винаги надзирайте хранене.
какви витамини и минерали са критични за растежа?
желязо, калций, цинк и витамини A, D и B12 са особено важни. разнообразното меню с плодове, зеленчуци, млечни продукти и месо обикновено осигурява необходимите хранителни вещества без добавки.
как да готвя под налягане при хранене на деца?
детето трябва да яде когато е гладно и да спира когато е сито. Нашата роля е да предложим здравословни храни на редовни времена. детето регулира количеството - не го принуждайте да заканчи тарелката.
Получавайте нови статии пряко в пощата
Абонирайте се за нашия редакционен бюлетин и бъдете първи, които узнават за нови съветы и ръководители за детско хранене.
Ние дотримаваме конфиденциалност на вашите данни. вижте нашата политика за защита на личните данни.
Имате въпрос относно детското хранене?
Нашата редакционна група е тук да помогне. Свържете се с нас с вашите въпроси, предложения или обратна връзка за нашите статии.
Свържете се с нас